放下與自在

早前，我參加了一個由常霖法師主持的對談會及藝術展，分享他如何將禪修融入生活，以及透過不同形式的藝術去多角度感受人生。對談會在城中熱點、也是本地活化保育成功範例的南豐紗廠舉行，法師在其攝影及大字展品中加入了紡織的元素， 並以此三種藝術的呈現方式去帶出人生中的禪意，是一場獨特又饒有深意的體驗。

常霖法師深入淺出的分享，讓我感受最深的是「修行必須放下，放下要靠修行」。法師提到很多人都認為開心很重要，但不斷去追求開心其實是很累人的。能夠在順境及逆境、開心及傷心當中都能夠感到自在，才是人最舒坦的狀態。可是城市人的生活及工作步伐如此急速，要解決的問題如此繁瑣，如何才可活得自在？我認為，最好的心靈雞湯就在我們身邊，就是包圍著我們的大自然。我多年來都很喜歡耕作，最近我在家裡的小田園種植蕃茄，經悉心照料後長得非常健康，本已期待著收割的一天，製作美味的自家意粉。有一天，我的家務助理赫然發現蕃茄都破爛了。我們追蹤線索，誰會想到元兇竟然是蝸牛！它們雖然總是慢吞吞看似漫無目的地爬行，卻足以將所有蕃茄都摧毀了。耕作的過程讓我明白生命的無常，萬事萬物間的連結，以及人類的渺小。人面對大自然，與面對日常生活的難題一樣，即使做了多周詳的計劃、投入多少的努力，結果卻有時受到一些無可預料的因素影響。接受生活的無常，人就會活得自在；只有放下執念，才可以有更廣闊的天空。

繁忙的生活有時令我們遺忘了萬事萬物的本質，忽略了事情的根源，也讓我們與內在的自己的中斷了連繫。如何可以與內在的自己重新連結？法師分享了一個最簡單的方法，就是每天走路的時候，不要只顧看手機，專注去走每一步，感受雙腳與地面的連結，你就會感到整個人的平衡。人有了平衡的感覺，自然就能輕鬆駕御一切變化的狀況。

非常感謝陳廷驊基金會的邀請，讓我參與這個創新又收穫豐富的體驗。自在與放下，也許就是都市人最需要的心靈解藥。